Tricep Blast

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Bench, Dumbbell

Aggiunto da Brian Dignadice

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

4/5 x max = ☆

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

2 minuti

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

8 ripetizioni

30 secondi

8 ripetizioni

30 secondi

8 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 ripetizioni

Rest

2 minuti

Set 5: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 ripetizioni

Bench Dips

1 minuto

Rest

2 minuti

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