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Allenamento Intenso

Biceps Blast

Intenso   32 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Brian Dignadice
 		    Aggiunto da Brian Dignadice
Biceps Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

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