Allenamento Intenso

Bicep Blast

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Bench

Aggiunto da Dane Mc

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca

Descrizione

Major pain for major gains

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

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1 minuto

30 secondi

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Pesante

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1 minuto

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Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

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Isometric Bicep Curls

Pesi: Pesante

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Seated Bicep Curls

Pesi: Pesante

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1 minuto

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Pesante

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1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Pesante

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