Allenamento per Principianti

Beginner

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Kristen Stillwell

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Beginner

Exercises

Set 1: 2 round

5 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 secondi

25 secondi

3 ripetizioni

25 ripetizioni

15 secondi

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5 ripetizioni

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5 min

Full Body

Wall

Beginner

Moderato

5 min

Core

Walk

Intenso

3 h 8 m

Legs

Box or Step

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