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Allenamento Intenso

Kick Push Kick Push

Intenso   15 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Wall

Geo Dem
 		    Aggiunto da Geo Dem
Kick Push Kick Push
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Push ups based training to get your gymnastics habilities to the next level

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Finger Push Ups
Finger Push Ups
20 ripetizioni
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
20 ripetizioni

Set 3: 1 round
Archer Push Ups
Archer Push Ups
20 ripetizioni
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
20 ripetizioni
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
20 ripetizioni

Set 5: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto

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