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Allenamento Moderato

Abs HIIT

Moderato   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Yussef Esparza
 		    Aggiunto da Yussef Esparza
Abs HIIT
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Medicine Ball Chops
Pesi: Leggero
Medicine Ball Chops
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dead Bug Holds
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1 minuto

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