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Allenamento Moderato

Truby's HIIT

Moderato   20 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Kettlebell, Barbell

Neil Jubb
 		    Aggiunto da Neil Jubb
Truby's HIIT
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crow
Crow
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Stability Shoulder Press
Kettlebell Stability Shoulder Press
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crow
Crow
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Walking
Walking
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Headstand
Headstand
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jogging
Jogging
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crow
Crow
40 secondi

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