Allenamento Intenso

Pull 1

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Parbeer Grewal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 ripetizioni

Set 2: 4 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 3: 4 round

Kneeling Right Arm Rows

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8 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

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8 ripetizioni

Kneeling Right Tricep Kickbacks

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10 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 4 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 5: 4 round

Alternating Incline Dumbbell Curl

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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