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Allenamento Moderato

Brett

Moderato   10 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Brett Leonard
 		    Aggiunto da Brett Leonard
Brett
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ab Curls
Ab Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi

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