Allenamento Intenso

Superman

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Aggiunto da Robby Prochnow

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)

2 minuti

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

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25 min

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Pull Up Bar, Resistance Band

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