Allenamento Moderato

Tris

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Robby Prochnow

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

25 ripetizioni

Set 2: 4 round

Pesi: Moderato

Rope Tricep Push Down

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cable Reverse Pull Down

15 ripetizioni

Set 3: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Reverse Overhead Extension

15 ripetizioni

Set 4: 4 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

15 ripetizioni

Set 5: 4 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

15 ripetizioni

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