Allenamento Intenso

Back Destroyer

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Aggiunto da 立言叶

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 5 round

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 4 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 5 round

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 5 round

Close Grip Lat Pull Down

15 ripetizioni

1 minuto

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