Allenamento Intenso

Arm Destroyer

Intenso Duration 53 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da 立言叶

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Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bicep Curls

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Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

Seated Preacher Curls

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12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Right Concentrated Bicep Curls

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12 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

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Set 6: 1 round

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Set 7: 5 round

Tricep Extensions

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Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 4 round

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 5 round

Dumbbell Wrist Curls

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15 ripetizioni

Dumbbell Reverse Wrist Curls

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15 ripetizioni

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