Allenamento Intenso

Chest Destroyer

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da 立言叶

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 5 round

8 ripetizioni

Lateral Cable Fly

Lateral Cable Fly

8 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 4 round

Decline Dumbbell Press

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12 ripetizioni

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