Allenamento Intenso

Abs Destroyer

Intenso Duration 59 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da 立言叶

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 5 round

20 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 5 round

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

Set 6: 5 round

Cable Seated Crunch

Cable Seated Crunch

20 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

1 minuto

Set 8: 3 round

Cable Torso Twist

Cable Torso Twist

20 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 3 round

1 minuto

Weighted Russian Twists

30 ripetizioni

Set 10: 1 round

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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