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Allenamento Intenso

LUV❤Handles❤ ☆AS

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aysel S.
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Exercises

Set 1: 1 round
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minuti
Transition
Transition
10 secondi
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
High-Plank and Knee Draw
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2 minuti

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Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

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