Allenamento Intenso

Dumbells Strength Conditioning

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Aggiunto da Augustine Phey

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Hammer Curl to Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Hammer Curl to Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Vertical Goblet Squats

Pesi: Pesante

Vertical Goblet Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Pesi: Pesante

45 secondi

30 secondi

Dumbbell Push Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Push Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Alternating Bent Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Pesante

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Kettlebell Swings

Pesi: Pesante

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

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