Allenamento Moderato

Fd Upper 2

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Christien Arsenault

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

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