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Allenamento Moderato

Upper Body Fd

Moderato   15 minuti

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Cardio Machine

Christien Arsenault
 		    Aggiunto da Christien Arsenault
Upper Body Fd
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Seated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Seated Bicep Curls
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Tricep Push Down
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Seated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Seated Bicep Curls
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Tricep Push Down
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Seated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Seated Bicep Curls
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Tricep Push Down
10 ripetizioni
Elliptical Machine
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical Machine
8 minuti

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