Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Mini Workout - Post Run

Moderato   27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Nia Barton
 		    Aggiunto da Nia Barton
Mini Workout - Post Run
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Gym 1
Gym 1
41 minuti, Moderato
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sec, Moderato
Runner
Runner
16 min 12 sec, Moderato
Wednesday
Wednesday
1 ora 11 min, Moderato
Sweat
Sweat
29 min 14 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
51 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sec, Moderato
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sec, Intenso
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minuti, Moderato
Circuit 1
Circuit 1
36 minuti, Intenso
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sec, Intenso
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Warmup

Warmup

Principiante 6 min  
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Girl Gains

Girl Gains

Moderato 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Cooldown

Cooldown

Principiante 3 min  
Full Body  
21 Day Challenge - Cardio (Mon, Tue, Wed)

21 Day Challenge - Cardio (Mon, Tue, Wed)

Moderato 38 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis