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Allenamento Moderato

Ring TRX Training

Moderato   20 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Rings, Bench, Resistance Band

Stephan Dieterich
 		    Aggiunto da Stephan Dieterich
Ring TRX Training
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Rest
Rest
10 secondi
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
30 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 2 round
Rest
Rest
5 secondi
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
30 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 9: 1 round
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 secondi
Ring Spiderman
Ring Spiderman
30 secondi
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
30 secondi
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 secondi

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Trx Full
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