Allenamento Moderato

Cross

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Jump Rope

Aggiunto da Basem Alamari

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

45 secondi

7 secondi

1 min 15 sec

7 secondi

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuti

7 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

12 ripetizioni

7 secondi

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

45 secondi

7 secondi

1 min 15 sec

7 secondi

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuti

7 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

12 ripetizioni

7 secondi

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

1 minuto

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

45 secondi

7 secondi

1 min 15 sec

7 secondi

Jump Rope (Forward)

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3 minuti

7 secondi

Squats with Raised Arms

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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