Allenamento Moderato

Compound Crazy

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Chad Scott

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Compound movements

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 7: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

30 secondi

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

30 secondi

Set 8: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

30 secondi

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

30 secondi

Set 9: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

30 secondi

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

30 secondi

Set 10: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

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