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Allenamento Intenso

Workout #1

Intenso   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Kelly R.
 		    Aggiunto da Kelly R.
Workout #1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
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30 secondi
Transition
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Side Lunges
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30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 3 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Barbell Power Cleans
Pesi: Moderato
Barbell Power Cleans
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Weighted Sumo Squats
Pesi: Moderato
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30 secondi
Transition
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