Allenamento Moderato

Client Programming - Session 5 (T)

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Personal Trainer Sarah Fisher

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

20 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Set 2: 5 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 ripetizioni

20 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

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30 secondi

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