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Allenamento Moderato

Total Abs

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Katie Barberi
 		    Aggiunto da Personal Trainer Katie Barberi
Total Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Work your abs from every angle with this total core workout. Try this series of challenging ab exercises that will really help you engage your abdominal muscles and feel the burn.

Exercises

Set 1: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Boat Pose
Boat Pose
45 secondi

Set 2: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
30 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondi

Appare in

abs & core
Addominali & Core
weight loss
Perdita di peso

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Legs

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