Sara

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Sara Barbero

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

HIIT??

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 2: 3 round

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 3: 3 round

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Lunges with Knee Lifts

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 3 round

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Push-Ups with Leg Lifts

20 secondi

Rest

20 secondi

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