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Allenamento Intenso

Alpha Workout One

Intenso   46 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Rstewart437 Robert
 		    Aggiunto da Rstewart437 Robert
Alpha Workout One
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 5 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Inverted Rows
50 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti

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