How to do: Triceps Pull Downs

Feet staggered, head up, chest out, elbow stay next to side, pull down while stabilizing body and squeeze triceps, core tight. 30 pounds

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39 min 5 sec, Intenso

Back Stretch

4 minuti, Principiante

Lower Body Wk1

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Upper Body Wk1

1 ora 17 min 39 sec, Intenso

HIIT Core Wk1

1 ora 45 sec, Intenso

Lower Body Wk2

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Upper Body Wk2

1 ora 19 min 42 sec,

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