Allenamento Moderato

Core Development

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Shari Andrews

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

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30 secondi

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

30 secondi

15 secondi

20 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

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45 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

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45 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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45 secondi

15 secondi

Dumbbell Sumo Squats

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Dumbbell Woodchops

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Dumbbell Woodchops

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45 secondi

15 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minuto

Weighted Sumo Squat

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Dumbbell Lunge and Rotation

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Bicycle Crunches

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Set 2: 1 round

1 minuto

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