Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Workout

Intenso   20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Wellington José Dos Santos Júnior
 		    Aggiunto da Wellington José Dos Santos Júnior
Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Work

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto

Allenamenti correlati

Every Day
Every Day
8 min 45 sec, Moderato
Started
Started
1 ora 1 min, Moderato
Workout
Workout
6 minuti, Principiante
Short#1
Short#1
30 min 43 sec, Moderato
Workout 1
Workout 1
6 min 40 sec, Moderato
Full Body
Full Body
15 min 15 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuti, Intenso
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuti, Intenso
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intenso
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intenso
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Principiante
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis