Programma di Allenamento per Principianti

🌿 Fusion Core Cycle

Principiante

4 settimane

64 Allenamenti

Media 17 min

Aree target: Perdere peso, Rafforzare il core, Costruire muscoli, Tonificare i muscoli, Rimani in forma, Guide per Principianti, Migliora la resistenza, Migliora la flessibilità, Peso Corporeo

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Aggiunto da Martin Lagerweij

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane
Accesso a TUTTI i programmi

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

A four‑part training system designed to build strength, presence, and balance. This cycle blends slow activation, mindful strength, grounding movement, and evening release. Each session supports nervous‑system stability, sustainable progress, and a calm, steady mind. Soft strength. Controlled power. A body and life built from the inside out.

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
1 +1 more	2 +1 more	3 +1 more	4 +2 more	5 +1 more	6 +1 more	7 +2 more
8 +1 more	9 +1 more	10 +1 more	11 +2 more	12 +1 more	13 +1 more	14 +2 more
15 +1 more	16 +1 more	17 +1 more	18 +2 more	19 +1 more	20 +1 more	21 +2 more
22 +1 more	23 +1 more	24 +1 more	25 +2 more	26 +1 more	27 +1 more	28 +2 more

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.