4 settimane, 12 Allenamenti
2 settimane, 10 Allenamenti
2 settimane, 8 Allenamenti
4 settimane, 11 Allenamenti
2 settimane, 7 Allenamenti
6 giorni, 5 Allenamenti
2 settimane, 10 Allenamenti
6 giorni, 6 Allenamenti
2 settimane, 10 Allenamenti
3 settimane, 10 Allenamenti
6 giorni, 6 Allenamenti
16 settimane, 80 Allenamenti
8 settimane, 8 Allenamenti
3 settimane, 8 Allenamenti
La parte superiore del corpo, Migliora la resistenza, Tonificare i muscoli, Rafforzare il core
4 settimane, 8 Allenamenti
Migliora la flessibilità, Rafforzare il core, Costruire muscoli, Migliora la resistenza, La parte inferiore del corpo
3 giorni, 10 Allenamenti
3 settimane, 7 Allenamenti
3 settimane, 9 Allenamenti
1 settimana, 7 Allenamenti
2 settimane, 7 Allenamenti
2 settimane, 6 Allenamenti
2 settimane, 6 Allenamenti
2 settimane, 5 Allenamenti
4 settimane, 8 Allenamenti
2 settimane, 8 Allenamenti