Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Jana Kopecka

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Set 11: 1 round

20 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Set 12: 1 round

20 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

41 min 20 sec, Moderato

7 min 20 sec, Moderato

Full Body Barbell

Full Body Barbell

36 min 58 sec, Moderato

13 min 21 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

8 min 14 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

48 min 30 sec, Moderato

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuti, Moderato

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intenso

50 minuti, Moderato

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms, Arms, Arms

Principiante

30 min

Abs Abs Abs

Moderato

6 min

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Tabata Houston1

Intenso

14 min

Full Body

Houston Posilovaci Hiit

Moderato

20 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero