Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

New

Moderato   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Aaliyah O
 		    Aggiunto da Aaliyah O
New
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Deadlifts= 1. Normal 2. Toes in 3. Toes out

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Squats
Pesi: Moderato
Barbell Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Squat Pulses
Squat Pulses
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Sumo Squats
Sumo Squats
10 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 2 round
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Side Lunges
Side Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Dead Lift
Dead Lift
4 min 35 sec, Principiante
Legs
Legs
21 min 50 sec, Intenso
Test Test
Test Test
5 min 15 sec, Moderato
Dead Lift
Dead Lift
2 min 45 sec, Moderato
Deadlifts
Deadlifts
20 min 57 sec, Moderato
(BO)Aug.27.25
(BO)Aug.27.25
8 min 24 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sec, Moderato
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuti, Moderato
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sec, Intenso
Strength VI
Strength VI
50 minuti, Moderato
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sec,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Pull Out Workout

Pull Out Workout

Intenso 25 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Full Body

Full Body

Moderato 28 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step, Kettlebell
Power Arm

Power Arm

Moderato 25 min  
Arms   Dumbbell
Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Intenso 21 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Resistance Band
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Principiante 29 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Monday

Monday

Intenso 40 min  
Shoulders   Barbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis