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Allenamento Moderato

HIIT #1

Moderato   18 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Box or Step

Aldonille Campo
 		    Aggiunto da Aldonille Campo
HIIT #1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lateral Hop Overs
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 5 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 5 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 5 round
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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