Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Routine 1

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Guillaume Delattre
 		    Aggiunto da Guillaume Delattre
Routine 1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

:-)

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
45 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bird Dog
Bird Dog
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Allenamenti correlati

Routine 1
Routine 1
17 min 30 sec, Moderato
Quick Core
Quick Core
5 minuti, Moderato
core
core
2 min 50 sec, Moderato
Quick Core
Quick Core
5 min 20 sec, Principiante
Quick workout
Quick workout
8 minuti, Principiante
Workout
Workout
11 min 15 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Rapide

Rapide

Moderato 3 min  
Core  
Planches 2

Planches 2

Moderato 3 min  
Core  
Kiné Jambes

Kiné Jambes

Principiante 7 min  
Lower Body   Wall
Kiné Dos Rapide

Kiné Dos Rapide

Principiante 8 min  
Full Body   Wall
Hiit

Hiit

Intenso 20 min  
Lower Body  
Étirements 1

Étirements 1

Principiante 12 min  
Legs   Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis