FM Core

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Rita Inacio

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Frank Medrano 5 min Killer Core. Try to do all exercises without rest for an intense core workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Plank Opposite Knee to Elbow

20 ripetizioni

Transition

10 secondi

Plank Lateral Walk

30 secondi

Transition

10 secondi

Full Plank with Leg Lifts

20 ripetizioni

Transition

10 secondi

Plank With Plate Swing

20 ripetizioni

Transition

10 secondi

Plank with Arm Lifts

20 ripetizioni

Transition

10 secondi

Right Side Plank Dips

10 ripetizioni

Left Side Plank Dips

10 ripetizioni

Transition

10 secondi

Elbow Plank

1 minuto

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