Allenamento Moderato

Pec Blast

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Ahmad Zakaria

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Dumbbell only chest blasting workout

Exercises

Set 1: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 2 round

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 2 round

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Incline Bench Push Up

Incline Bench Push Up

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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