Allenamento Intenso

Tuesday Workout

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Taylor Anderson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

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1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

45 secondi

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Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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Set 3: 1 round

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Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 secondi

1 minuto

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Set 4: 1 round

45 secondi

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Right Side Kicks

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Left Side Kicks

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45 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

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Set 6: 1 round

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Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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Set 7: 1 round

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Right Side Plank Dips

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Left Side Plank Dips

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45 secondi

1 minuto

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Set 8: 1 round

45 secondi

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Right Side Kicks

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Left Side Kicks

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Set 9: 1 round

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Alternating Side Crunches

1 minuto

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