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Allenamento per Principianti

Beginner RINGS

Principiante   15 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Rings, Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Aggiunto da Personal Trainer Beyond Conditioning
Beginner RINGS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 3 round
Ring Hold
10 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Ring Dips
Ring Dips
5 ripetizioni
Transition
Transition
30 secondi
Reverse Row Sit Back
Reverse Row Sit Back
5 ripetizioni
Transition
Transition
30 secondi
Ring L-sit
Ring L-sit
10 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
5 ripetizioni
Transition
Transition
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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Débutant
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A
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