Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Burn

Principiante   22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Lataira Wilson
 		    Aggiunto da Lataira Wilson
Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

Quick
Quick
4 min 30 sec, Principiante
Flooor
Flooor
21 min 45 sec,
workout
workout
7 min 30 sec, Moderato
Extreme
Extreme
2 min 50 sec, Moderato
Quickie
Quickie
8 min 55 sec, Moderato
Burn
Burn
9 minuti, Intenso
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sec, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Principiante
Home Workout
Home Workout
46 minuti, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Moderato
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 ora, Principiante
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Jump Rope Challenge Week 1

Jump Rope Challenge Week 1

Moderato 5 min  
Legs   Jump Rope
Jump Rope Challenge Week 2

Jump Rope Challenge Week 2

Moderato 10 min  
Legs   Jump Rope
Core, legs, And Glutes

Core, legs, And Glutes

Principiante 30 min  
Lower Body   Chair
Quick Stretch

Quick Stretch

Principiante 5 min  
Legs   Wall
Core

Core

Principiante 13 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis