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Allenamento per Principianti

Run Cool Down

Principiante   10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Foam Roller

Manfred Georg
 		    Aggiunto da Manfred Georg
Run Cool Down
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

PT recommended pre and post run workout.

Exercises

Set 1: 3 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi

Set 2: 1 round
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto

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