Allenamento del Membro

2nd Workout

Duration 1 h 51 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Strength Machine, Cardio Machine

Aggiunto da Geoff Ashton

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Morning Stretches

1 ora

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

2 minuti

26 ripetizioni

2 minuti

30 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

26 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

30 ripetizioni

30 secondi

30 ripetizioni

30 secondi

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 ripetizioni

5 minuti

Set 6: 1 round

Converging Chest Press

Converging Chest Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 7: 1 round

Converging Chest Press

Converging Chest Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 8: 1 round

Converging Chest Press

Converging Chest Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 9: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 10: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 11: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 12: 1 round

15 minuti

Allenamenti correlati

15 min 15 sec, Moderato

22 min 40 sec, Moderato

40 min 59 sec, Moderato

35 minuti, Intenso

44 min 30 sec, Intenso

Extreme Lower Body

Extreme Lower Body

19 minuti, Intenso

Power Systems Strength Equipment

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

29 min 15 sec, Intenso

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 ora, Intenso

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 min 30 sec, Moderato

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 min 45 sec, Intenso

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 min 24 sec,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 min 9 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Day 3

Moderato

1 h 36 m

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1

Moderato

1 h 36 m

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 2

Moderato

1 h 23 m

Lower Body

Chair, Cardio Machine

Day 4

Moderato

1 h 39 m

Legs

Chair, Cardio Machine, Strength Machine

1st Workout

Moderato

1 h 59 m

Lower Body

Chair, Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero