Allenamento Intenso

Complex Workout 4 (Equipment)

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Right Reverse Lunges with Kettlebell

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10 ripetizioni

Left Reverse Lunges with Kettlebell

Left Reverse Lunges with Kettlebell

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

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10 ripetizioni

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10 ripetizioni

1 minuto

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