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Allenamento Intenso

Blaster

Intenso   20 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Mat

Joey Grogg
 		    Aggiunto da Joey Grogg
Blaster
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep crunches and pushups with chinups and pullups. Beginners can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi

Set 2: 1 round
Star Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Star Jumps
1 minuto

Set 3: 4 round
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi

Set 4: 1 round
Squat Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Squat Jumps
1 minuto

Set 5: 4 round
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi

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