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Allenamento Moderato

R1

Moderato   16 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Resistance Band, Box or Step, Dumbbell

Caitlin Johnstone
 		    Aggiunto da Caitlin Johnstone
R1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
10 ripetizioni
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
5 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
Inchworms
Inchworms
5 ripetizioni

Set 2: 2 round
Squats
Squats
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
6 ripetizioni
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 ripetizioni
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 ripetizioni
Step-Ups
Step-Ups
16 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Hip Raises with Dumbbells
15 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni

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