Grab a Chair or something else and do these kicks without touching the ground. Fast or slow with controlled Movement. Can be done with Resistance Band too.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.