Allenamento Intenso

Chest Abs Attack

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Chest, Core

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Strength Machine

Aggiunto da Matthew Young

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Full on Chest and Abs work out

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

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