Ab-Normal

Intenso Duration 1 h 8 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Pull Up Bar

Aggiunto da Joey Grogg

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Time to activate those abs and strengthen that midsection.

Exercises

Set 1: 3 round

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Pop Squats

40 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

30 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

30 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

30 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

1 minuto

Rest

30 secondi

Left Side Plank Crunches

40 secondi

Rest

20 secondi

Right Side Plank Crunches

40 secondi

Rest

20 secondi

Full Plank with Leg Lifts

40 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

1 minuto

Rest

30 secondi

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